马黛先生说——《休闲时光，人生百态，一杯马黛，敬健康！》
年10月16日星期三广东.东莞.长安
嘴上突然出个小泡？口腔溃疡？嘴角糜烂？牙疼？口干舌燥？大便干燥？一出现这些症状，我们都会说：“又上火了”。
记得小时候，春天老是嘴角有一块乱七八糟，无聊时就在那里扯扯扯，本来几天可以好，非要弄成十几天。听大人说那是因为缺乏维生素，上火了。是这样子吗？这火到底是怎么来的呢？也常听老一辈说谁谁谁这是“虚火”，谁谁谁这是“实火”，到底怎区分的呢？
首先，对于上火，我们要明白一个基础，就是，人体里本身是有火的，我们可以叫做生命之火。没有这个火，生命也就凉了，那就挂了。只不过，这个火一定要控制在一定范围内，比如体温可以是体内火的一种表现，就在37°左右就对了，否则，大家都懂得。
而用中医说法，这个火是在正常范围内的的情况下，是一种平衡状态，也就是阴阳的平衡。
所谓上火，就是说火超出范围了，中医说法，火过亢，阴阳失衡了，这个阴阳失衡的问题，就是区分虚火、实火的关键了。
我们可以把正常状态，阴阳平衡理解为两条大小相等的小鱼（阴阳鱼形象根深蒂固），两个小伙伴保持一样的状态，快乐玩耍，岁月静好。
上火了，就是负责“阳”的那一条小鱼，突然有一天，看上去增大了，那就不平衡了。
这是就要分析一下，为啥一样吃一样睡一样玩，它就变大了呢？
第一种可能，就是经过排查，负责“阴”的那条小鱼没问题，正常运转，就是负责“阳”这条小鱼突然因故变大了，这种情况下，就是“实火”——“火”真大了，想办法“消火”就对了。
第二种可能，就是经过排查，负责“阳”的这条小鱼没问题，正常运转，而让它看上去大了的原因，是因为负责“阴”的那条小鱼出问题，偏小了，显得“阳”过大了，这种情况下，就是“虚火”了——需要注意补阴调理。
这就是区分“实火”和“虚火”的关键。
那是什么造成会有阴阳失调上火呢？首先科普一下，常见的上火症状，主要是由心、肝、胃、肺几种火引起的，就是各种上火症状，都可以归到这几位“大佬”身上。
心火症状及调理。心是人体的主宰，总司令啊。心火太旺，首先会心烦、心悸、失眠，然后口舌生疮（小时候嘴角糜烂是心火过旺？看来心思不少啊，哈哈）、小便赤*等。如果出现这种现象，可以用*连和莲子心等药物来清心泻火（好像我觉得，让自己心情好起来更重要呢）
2.肝火症状及调理
肝火的引起，典型就是自己把自己憋屈的。古人云：“暴怒伤肝、五志化火。”就是老师沉郁寡欢、心烦易怒的人，最容易导致肝郁气滞肝火上升。头痛、头晕、面红耳赤、口苦、咽干、胸闷等等。这种现象，龙胆草、复枯草可以调理。（看，还是得心胸开阔，保持好心情）
3.胃火症状及调理
胃火，说句不客气的话，就是“吃饱了撑的”。不规律饮食、大块吃肉大口喝酒，吃香的喝辣的，偶尔一下也没啥，关键现在很多人天天这样，那不出问题才怪。胃疼、口干、口臭、腹胀、腹痛、便秘、牙龈肿痛等等，大部分原因都是吃出来的。山楂、生石膏、铁树叶等泻胃清火的药可以调理这些症状，其实依我看，少吃点比啥都强。
4.肺火症状及调理
肺部通过呼吸道与外界直接相通，容易受天气骤变等外部环境影响。身体一时不能适应，或者疲劳过度消耗太多阴液的人，也容易形成肺火。呼吸气粗、烦渴、有的会发烧、咳嗽、痰稠等等。这个百合、银耳、杏仁等可以调理。
通过上面的描述，“上火”可以说是身体不爽给我们的第一个暗示，而这些不爽，通常都是因情绪、饮食、睡眠、运动等等生活习惯长期失衡造成的，也就是说，这个时候，我们完全可以通过调整生活习惯，比如，及时补充水分、规律作息时间、提高休息质量、饮食规律清淡、舒缓放松心情、户外运动增加吸氧量等等，使问题得到缓解和恢复平衡。
所以，不要忽视这个小信号，因为这个时候重视，调整起来简单，对人体脏腑也没有实质性的损伤，如果任由不管，将最终导致“心”、“肝”、“胃”、“肺”等几位大佬的实质性问题，那时候就是疾病形成，悔之晚矣了。