茶香、灸香、沐浴之香……不仅能怡神，还可以对症调整一些身体的小毛病。
花茶之香对症喝养身体
医院传统医学科副主任医师陈陆泉：花香，能打开身体气的通道，让身体顺畅流动，排出浊气，生发阳气。所以午后，不妨为自己泡一杯花茶，调养身体！
心烦意燥时，可以泡一杯合欢茶，《神农本草经》中说“能安五脏，和心志，令人欢乐无忧。”其性平，可安神解郁，一直以来备受医者青睐，古往今来，不知疗愈多少女子的心。
取合欢花2克、红枣5枚、适量冰糖，加沸水焖泡10分钟即可，可解郁安神，适合心烦意燥的轻度失眠。
桂花是虚寒体质者的至爱，能为身体驱走阴寒，帮助疏通瘀滞，唤醒脾胃，特别是在倒春寒来临之时，给自己泡杯姜枣桂花茶，可温脾胃，预防感冒。
玫瑰花气味芳香，花朵艳丽，药性平和，既能疏肝理气而解郁，又能活血散瘀而调经，每天可一次性取玫瑰花瓣(干品)6～10克放入茶杯内，冲入沸水后加盖焖大约10分钟，代茶饮。
等过段时间天热了，还可以自制驱蚊香包，不仅能让蚊虫绕道而行，还有祛暑化湿的作用。首先，要准备一个专用香包，还有艾叶、藿香、薄荷、白芷、丁香、金银花、苏叶、石菖蒲，共8种中药成分，可根据自己的需求每种成分取3到5克，放入专业机器中磨碎。然后将磨碎的中药粉装入准备好的香包中，封好香包口即可。驱蚊香包适合于大部分人群，但阴虚火旺体质的人群慎用；香包离人越近越能发挥作用；要避免驱蚊香包沾水；一般持续使用一周便需要更换了。
沐浴之香能怡神调身心
医院传统医学科副主任医师陈陆泉：春日洗浴，升阳固脱。而且春天的温泉水，凝聚了百花的芳香与灵气，更能怡神调身心。若泡温泉不方便，也可以在家中自己泡，如果能在水中加一些中药效果更理想。
菊花浴：取菊花30克，煎汁去渣，加入浴水中，泡洗20分钟左右，再用水冲净。此浴有解暑、明目、清火、醒脑之功，最适合脑力劳动者洗浴。
艾叶浴：取新鲜艾叶30～50克，在澡盆中用沸水冲泡5～10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效，对毛囊炎、湿疹、痱子疗效甚佳。
桑叶浴：取干桑叶克，放入锅内，加热熬10～15分钟后，倒入浴盆晾温就可洗用。经过霜雪的桑叶，性味甘苦而寒，具有散风清热、明目等功效。用它作为浴水洗澡护肤不脱脂，特别是皮肤粗糙者，用后可使皮肤变得细嫩。
薄荷浴：取鲜薄荷叶克或干薄荷叶50克放入锅内，加水煎取药液，倒入浴盆洗浴即可。对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛等病症的人特别有效。
药枕之香缓解神经衰弱
医院中医芳香疗法专家王东旭：一到办公室就没精打采老觉得眼皮粘连着，而夜里却辗转反侧睡不着，面对这种“晚上失眠、白天困倦”的春困症状，许多人甚至西医都束手无策。但中医的药枕芳香疗法，却可轻松应对。
药枕疗法属于中医“闻香治病”的外治法范畴，这种方法可以免除患者长期服药之苦，任何人都适用，有神经衰弱、失眠等症状的人使用效果更理想。此疗法很简单，在家里就可以完成。可到中药店买合欢花60克，石菖蒲50克，灯芯草30克，白檀香15克，生龙齿50克，葛根60克，灵磁石克，一起研成粗末，与装有8克冰片的小布包一起装入50×40厘米的布袋内，缝制成一个枕头即可。
人入睡时头颈部温度可以使枕头中的药物自然挥发，散发的香气通过鼻腔、口腔、咽腔黏膜和皮肤被人体所吸收，从而达到疏通气血、调节脑部血液循环、闻香治病的效果。可用至症状消失为止，也可长期使用，但需要3个月更换一次药物。
喝完茶后，剩茶叶晒干后做成枕头，也有防臭防潮，消炎败火的功效。
香灸之香调出一个好睡眠
宁夏中医研究院针灸科副主任医师冶尕西：常被失眠多梦困扰的朋友可试试香灸，香灸是指用艾或中草药制成的条或柱，用火点然，在经络上进行治疗而达到驱除疾病和保健人体功效的治疗方法。香可以选取加了香药的艾条，如果找不到，也可以直接选用日常用的卫生香。可选百会穴、涌泉穴、照海穴和申脉穴。百会穴在头顶，人体正中线与两耳尖连线的交接处，为治疗头痛、头晕、失眠、健忘等的要穴；涌泉穴位于足底，足心前1/3与后2/3交接凹陷处；申脉穴在外踝直下凹陷处，照海穴在内踝直下凹陷处，两穴合用可调节人体阴阳，对失眠、健忘、腿脚酸软等有明显的疗效。具体方法是先熏灸百会穴10分钟，再熏灸涌泉穴(双侧)各20分钟，临睡前2个小时开始熏灸。
香囊之香可提神醒脑
医院传统医学科副主任医师陈陆泉：劳累时，有些人会焦虑，有些人会头昏乏力，有些人会失眠、记忆力减退。遇到这种情况，应该怎么办呢？自己动手缝一个小香囊吧，装几朵薰衣草和洋甘菊进去，放在随身的衣服口袋或者床边、枕边，都可以起到舒缓头疼以及肌肉酸痛的作用。这种“闻香治病”的方法是中医的一大特色，它的原理是通过呼吸将药气吸入体内，透肌腠、入脏腑，从而缓慢而持久地发挥药效，所以调理慢性病症效果不错。
此外，还可取10克干燥的洋甘菊、6朵薰衣草备用，先将洋甘菊用热开水冲一下，浸泡30秒后把热水倒掉，将薰衣草放入杯中后再加入热开水浸泡约5分钟左右，再放入适量冰糖调味就可以喝了。
中医认为，爱发火是肝火旺盛，肝气太过造成的，可以通过按揉合谷穴来制服它。以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇指、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下的地方就是合谷穴。找到穴位以后，以食指指腹按揉5~10分钟，直到皮肤微微发红，局部有酸胀感为度。
综合自：健康时报客户端
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本文来源：北京青年报