焦虑和失眠是现代常见的身心疾病。现代生活节奏快,压力大,很多朋友都被各种事情困扰。白天精神高度紧张,晚上睡觉的时候却发现怎么也放松不下来,精神莫名紧张,最终导致入睡困难,影响第二天工作生活。而今天要介绍的,就是一味宁心安神的良药一一酸枣仁
酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干。生长于阳坡或干燥瘠土处，常形成灌木丛。分布辽宁、内蒙古、河北、河南、山东、山西、陕西、甘肃、安徽、江苏等地。主产河北、陕西、辽宁、河南。
中医认为，酸枣仁甘、酸，平。归肝、胆、心经。补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。9～15g。
生、熟枣仁均可治不眠,生酸枣仁主要用于“睡不醒”以及睡眠不规律的人群,而炒酸枣仁则主要应用于“睡不着”的失眠患者。
酸枣仁主要是治疗[心肝血虚导致的失眠]，指征就是[舌面有裂纹]，摸脉左关脉应该是沉弱的，这是心肝血虚的表现，考虑加酸枣仁25-30克。中医典籍《神农本草经》中很早就有记载,酸枣可以“安五脏,轻身延年”。所以,它可以起到养肝、宁心、安神、敛汗的作用。医学上常用它来治疗神经衰弱、心烦失眠、多梦、盗汗、易惊等病。同时,又能达到一定的滋补强壮效果。
但是如果左关脉弦滑，还有患者是舌质暗或者舌苔黄腻，那这就是瘀血导致的或者痰热导致的，酸枣仁根本治不了。
酸枣仁具体治疗作用介绍如下
1、酸枣仁汤，让你倒头就睡,一睡到天亮!
张仲景唯一主攻失眠的方子，随着社会科技的发展,人们的经济收入也明显好了,胡吃海喝也更加随意和不可避免了,肆无忌惮的伤害着自己的身体,失眠的人也是越来越多,心情烦躁、郁闷、无法入睡,每天都靠安眠药才能勉强睡几个小时,睡起来还觉得很累。失眠的痛苦,只有失眠的人才深有体会,那真是生不如死。失眠是一种病,长期失眠,身体就养不了阴,阴是基础,没有阴,自然阳也生发不起来,最终的结果是阴阳两虚,五脏六腑皆虚。
所以长期失眠的人多数是面容憔悴,眼袋、黑眼圈、皱纹,长期失眠的人会损耗阳寿,衰老得很快。那怎么办呢?别着急,张仲景专攻失眠的方子来帮你。这个妙方是专门针对虚火失眠的酸枣仁汤,
方剂如下:
酸枣仁30g、茯苓9g、知母6g、川芎6g、甘草5g
简简单单五味药,越好的方子,用的药也是越少的。而且都是药食同源的材料,无任何副作用。
我们从方中不难看出,酸枣仁用量最大,很明显酸枣仁是君药。张仲景这个酸枣仁汤除了酸枣仁补血养血之外,还用了川穹来行气活血,让补进去的血活起来,而不是死血。再用茯苓来清心安神,虽然是虚火,但毕竟是火,所以张仲景又用了少量的知母来清热除烦,又可以牵制川穹的温燥。最后用甘草来调和诸药。
就这样,一碗简简单单的酸枣仁汤下肚,你的失眠好了,心也安了,不心悸了,也不烦躁了,头也不晕了目也不眩了,咽也不干了舌头也不燥了,也不出虚汗了。
2、酸枣仁代茶饮社
用30克酸枣仁煮水,每晚喝一次,可起到帮助睡眠、养心安神的作用。
3、枣仁百合排骨汤(滋阴安神)
百合20g,酸枣仁10g,小排骨g,盐适量的。百合洗干净,用温水浸泡约10分钟;酸枣仁用刀背稍微压碎;小排骨洗干净,焯去血水,放进锅里,加入百合,酸枣仁后,然后加入g(3杯)水,放进电饭锅里,放盐调味,煮到开关跳起就可以食用。
4、酸枣仁桂圆饮(养血安神)
炒酸枣仁10g,芡实12g,龙眼肉10g,适量的白糖。炒酸枣仁捣碎,用纱布袋装。芡实加水g,煮约半个小时后,加入龙眼肉与炒枣仁药袋,再煮约半个小时。拿出枣仁药袋,加适量的白糖调匀,滤出汁液就可以。
5、酸枣仁粥
材料:酸枣仁(打碎)10克,粳米克,同煮成粥。
做法:将炒酸枣仁克加水1毫升煎至0毫升去渣,粳米1-2两洗净后放入药液中煮粥,加少量食盐调味即可服用。有养阴宁心,补肝安神的作用,适用于心肝血虚所致的心烦失眠、心悸、体虚自汗等。
禁忌人群:
有实邪郁火及患有滑泄症者慎服。孕妇、易过敏、三高人群禁用。