现在饮食条件好，身体活动却少了，很多朋友湿气重。这些痰湿在体内，容易导致身上软软肉比较多，水肿，感觉四肢发沉不想动，舌苔厚腻有齿痕，便便黏厕所......时间太长，上了年纪还容易导致三高问题。
也有朋友吐痰比较多。之前后台收到一条提问，问春天痰多肿么破。最近身边确实有很多嗓子不爽、咳痰不止的小伙伴，经常走在路上都能看到「咳……呸」的男女老少。
春天阳气盛于上，身体自然会将身体里潜藏的寒凉痰湿以咳痰的方式排出，也是天人相应的一种表现。
春天痰多，不仅仅是肺、咽的问题，关键在脾。结合《医述》里的这句话，会更好懂一些：
脾为生痰之源，治痰不理脾、肾，非其治也。以脾土虚，则清者难升，浊者难降，留中滞膈，淤而成痰，故治痰当先补脾，脾复健运之常而痰自化矣。
春天肝木旺盛，脾土受克，脾虚痰湿重在春天尤为常见。而春天阳气从体内往外升发，连带着把窝藏在身体深处的垃圾赶了出来。痰液也是如此，随着阳气升发，痰液也容易上逆咳出。
当然，体质不同症状不同，痰的表现也是不一样的。《证治汇补》里有句话，可以大略判断痰的类型：
寒痰清，湿痰白，火痰黑，热痰黄，老痰胶。
那么问题来了：痰多怎么破？
《绳墨》说：「痰本津液所化，行则为液，聚则为痰。」津液可是宝贝，润泽身体都靠津液呢，所以让津液「行而不聚」才是治本之策。
一要化痰祛湿，二宜调养脾胃。具体到不同的痰，化痰的方法也各有不同。
01寒痰、湿痰：温阳健脾
现在阳虚、脾虚的人太多了，寒痰、湿痰真是一抓一大把。寒痰颜色白而清稀，容易咳出，舌苔也白腻，晚上咳嗽痰多比白天明显。
这种痰要么是因为吃水果、冷饮太多，吹空调受寒，使脾胃虚寒生出寒痰。要么是平时本就是阳气不足、怕冷、大便容易不成形的虚寒体质，饮食起居上稍微不注意，就生出寒痰来。
湿痰跟寒痰看起来差不多，都是痰白比较稀，但两者还是有些许区别的：湿痰量多，感觉总吐不完，不需用力就能咳出，就像从咽喉滑入口中的感觉；嘴里老是粘腻，睡觉容易流口水，还会有身体困重的感觉。
有湿痰的人，往往是脾虚引起的，平时暴饮暴食、三餐不规律、过量食用生冷寒凉之食、爱吃油腻、油炸、甜腻的食品，导致脾虚而生痰湿。
寒痰也好，湿痰也罢，化痰都需要健脾化痰，温补脾胃阳气，才能恢复脾地升清降浊功能，生姜陈皮就是专门化寒痰湿痰的，只是用的时候根据自己的情况，用量稍微调整，有所侧重就可以了。
家中有陈皮普洱的话，捏碎混合摇匀后，取3~5克，加入少许生姜末，冲泡3分钟即可饮用。
也可以自己拼配煮饮。取生姜2片，新会陈皮一小片，熟普茶叶3克。先用适量水把生姜、陈皮煮5~10分钟，然后再放普洱茶下去浸泡一会就可以喝了。不方便煮时，用开水放保温杯焖泡也可以。
寒痰的人，可以多放几片姜（3~5片），湿痰的人适当增加一点陈皮的用量（一瓣）。
生姜大家都知道是驱寒助阳气的，加上新会陈皮（最好5年以上），既增强其原有功效，又有助于健脾理气，燥湿化痰，再配上带着天然陈香韵味的普洱茶，整个茶饮闻起来沁人心脾，喝完后暖暖的，嘴里也清爽。
有寒痰、湿痰的人，最好随身带着保温杯，时时小饮，坚持一段时间，不仅痰会明显减少，而且也不容易感冒、拉肚子哦。
02热痰、火痰：清热润肺
热痰可能因为感冒后期没排干净的痰，郁久生热；也可能是长期心情不好，肝气郁结，郁而化火，煎熬津液成痰，或者体质阴虚等，老年人容易受此影响。
热痰久久排不出去，可以演变成火痰，热邪灼伤津液而生痰，伤阴耗液，引起肺阴虚。
巧用六白，清热润肺
肺为娇脏，又肺属金，最怕火克。热痰火痰我们都需要先清热润肺。
《黄帝内经》说：「西方白色，入通于肺」
多吃些白色的食物，可以补益肺气、清肺润肺，对化痰效果也很好。其中，百合、梨、银耳、莲藕、荸荠、甘蔗这六白，对燥痰、热痰效果最好。
百合是滋阴润肺的首选，清火、润肺、安神，药食兼用；
梨是清肺润肺第一果。生吃清肺热、润燥生津，煮熟了滋阴润肺；
银耳润肺生津赛燕窝，主攻虚劳咳嗽、痰中带血、口干口渴、久病体虚；
莲藕生吃清热润肺，凉血生津，对肺热、肺燥很好；
荸荠，江南水八仙之一，生津止渴，清热化痰、润肠通便；
甘蔗是「天生复脉汤」，清热生津、滋阴润燥。
痰少粘稠，痰中带血：可以用百合梨子银耳加少量冰糖一起炖煮；
痰黄稠，难以咳出：就用梨、荸荠、甘蔗去皮，一起榨汁，少量多次的饮用；也可以用莲藕、梨一起榨汁，放入白糖调味喝。
肺热还有鼻出血：可以用荸荠、生莲藕、白萝卜一起榨汁喝，脾胃虚弱的用来煮水。
总之，这六白你可以随意搭配，手里有什么就用什么，单用一种也是可以的，比如蒸百合，蒸梨子、荸荠煮水、甘蔗汁都能清肺润肺。
03陈年老痰：拍肺排痰
老痰呆在体内多年，资历颇为深厚，所以得有点耐心慢慢化掉。啫喱一样的胶质老痰真的会让人很不爽。我们分三个层面来解决。
「肺为贮痰之器」，肺部气血不畅的话，就容易淤积老痰。
首先是拍打肺部。如下图，前胸用手掌直接拍打，手掌要松，用上臂发力带动下臂，下臂带动手腕，手掌像鞭子末端一样，抽拍过去，这样穿透感才强。
不需要用蛮力，就比宝宝呛着给她拍背的力道稍大就行，循序渐进，以身体可承受为度。
着重拍四个点，两侧锁骨下方的中府穴一带，以及左右肋下。
拍背部自己不好发力，最好是请亲友帮忙，俯卧着拍打，这样容易拍透。自己拍的话可以借助经络拍打板，两只一起来效果更好，两个字：舒爽。
每天早上起来拍打半小时，快的话当天就会有很多老痰吐出来，慢的话一周也会有很好的改善了，嗓子都会清亮不少。
饮食上要注意避免肥甘厚腻，趁着春气可以配合着喝陈皮绿茶，帮助身体推陈出新。陈皮3克，绿茶5克，用开水冲泡，在保温杯里焖5分钟就可以喝了。
春天阳气生发，这股推陈出新的力量，千万不要错过了，把藏在身体各个旮旯里陈年老痰都排出去吧。