今天不讲医案！立秋之后处处有阴气！七月半将近，给我的抑郁症患者准备了4味中药，3碗药膳食疗，助你安神无忧
七月半阴气增多临近中元节，很多抑郁症患者会觉得似乎症状加重了：闷闷不乐，提不起精神；夜晚心神不宁、晚上睡觉也睡不好、或者是睡了一觉起来比没睡还累。
其实啊，这是因为天地之间的“阴气”增多了！怎么解释？
《素问·四气调神大论》中提到：“夫四时阴阳者，万物之根本也。”立秋之后，外界阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长。
人体也亦是如此，对于一些阳气不足、心神不安的抑郁症患者来说，会更加感到不适，多梦、睡不好、情绪不稳定。
另外，中元节还处于长夏潮湿的阶段，虽然立秋已过，但是外界环境依旧湿气很重。
夏季没有好好给身体祛湿，外湿+内湿，让脾胃受湿所困，影响肝气的疏泻，肝郁加重。
肝喜条达恶抑郁，肝气郁结会影响人的情绪，因此抑郁的症状就加重了。
另外呢，人们对中元节就有敬畏之情，很多人会在路边烧黄纸，抑郁症患者看到了，自然更会胡思乱想，心绪杂乱，担惊受怕的，夜晚难以安眠。
今天不讲医案了，和你讲4味能养心安神的中药和3碗药膳食疗，助我的患者们都有好个睡眠。
4味中药养心安神酸枣仁如果有长期失眠的患者，就会知道，酸枣仁用来治疗失眠是非常厉害的。
酸枣仁入心经、肝经，可补养心肝之阴血，对于失眠多梦、心悸有显著的改善。
同时，酸枣仁还能宁心安神，也能缓解虚烦不眠、惊悸多梦。
但是呢，这两年酸枣仁的价格被炒的很高，所以我还找到了酸枣仁的一些平替。
柏子仁
如果仅仅只是为了安神，柏子仁在这方面的能力不比酸枣仁差。
《本草纲目》记载:柏子仁具“养心气、润肾燥、安魂定魄、益智宁神、泽头发、治疥癣”的功效。
柏子仁甘平润养，主阴心经，能养心安神，常用于心血亏损、神情恍惚、失眠多梦、脸色憔悴、肌肤燥痒、健忘等症。
此外，柏子仁还能帮助延长身体的睡眠和深度睡眠期，对改善睡眠质量有显著效果。
远志
远志也尤宁心除烦、安神定志的功效，因此临床上我会用在心肾不交型的抑郁症患者，表现为失眠多梦、健忘惊悸、神志恍惚。
尤其是远志搭配茯神、龙齿等镇静安神的中药一起使用，效果更佳，还能帮助稳定情绪，缓解焦虑。
首乌藤
《日华子诸家本草》，中讲首乌藤，具有“雌雄相交，昼分夜合”的特征，因此首乌藤也叫夜交藤。
首乌藤归心、肝经，这一性味归经特点决定了它具有养心安神、养血补血的功效。
失眠大多与心神不宁有关，用上一些首乌藤，就能使心神得以安宁，从而改善失眠状况。
同时对于心血不足型失眠患者，首乌藤也能通过滋养心血，使心神得到充分的滋养，从而改善失眠症状。
3款药膳食疗说了这么多好药材，那我们平常该怎么用呢？接下来给大家讲3个药膳食疗方，助我的患者一夜好眠。
合欢皮夜交藤茶
合欢皮，夜交藤。蜂蜜适量。
将合欢皮和夜交藤洗净，切碎，共同置于保温瓶中，冲入沸水，盖闷15分钟后即可饮用。每日1剂，晚间饮用可起到催眠作用。
解郁和血、宁心安神。适合因情志不遂所致的抑郁不乐、胸闷不舒、烦躁失眠、心神不宁者，是抑郁失眠者的调养良方。
三味安眠汤
酸枣仁、麦冬、远志。
以上材料以水毫升煎成50毫升，于睡前服用。
宁心安神，镇静催眠。特别适合秋季心烦失眠的朋友。
柏子仁炖猪心
柏子仁、猪心、肉汤。
①将猪心洗净，放在沸水锅中焯去血水捞出洗净。将柏子仁去杂洗净放入猪心内。
②烧热锅加入猪油，煸香葱姜，烹入料酒，注入肉汤，倒入炖盅内，放入猪心，上笼蒸至猪心熟烂，拣去葱、姜即成。
养心安神、补血润肠。多用以治疗心悸，怔忡、失眠一类疾患，以及因阴虚血少、产后血虚等引起的肠燥便秘。