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糖尿病患者的日常行为和饮食禁忌都有什么呢?生活中有哪些食物糖尿病患者是不能吃的?下面就给大家讲讲糖尿病人有什么行为及饮食的禁忌。
一、糖尿病人早晨不宜做三件事
糖尿病人在日常生活中有诸多规范必须要遵守，不能掉以轻心，一时的疏忽就有可能造成血糖的波动，严重的还会使得身体出现并发症。
糖尿病人要记住这3件事千万别在早上做，严重危害身体，甚至可医院，所以我们必须要杜绝这种事情的发生。
1、不吃早餐或应付早餐
不吃早餐对糖尿病人的血糖影响是非常大的，经过一夜的消耗，如果早饭不吃，午饭会加量，血糖就会出现高峰值，这种高峰值对身体的伤害很大，久而久之，并发症必然会出现。
2、早餐前运动
很多老人醒得早，就不吃早点，早早出去锻炼去了，这个习惯非常不好，一旦出现低血糖，就会非常的危险，医院，一次低血糖就会让你长期的控糖努力毁之一刻，并且对身体各个方面的损害也是最严重的。
3、早起洗澡洗头
糖尿病人早起有洗澡洗头的习惯一定要改正，这不单单是卫生的问题。洗澡洗头后，毛孔在短时间内很难闭合，如果出门，很容易受凉受风，糖尿病人本身免疫力较差，这样很容易引起感冒发烧，血糖也会随之升高。
这些注意事项糖尿病人一定要遵守，切不可大意或者不在乎，身体健康比什么都重要。
二、糖尿病人日常饮食宜多吃的食物
1.五谷杂粮
如莜麦面、荞麦面、玉米面、紫山药等。这些杂粮富含B族维生素、多种微量元素及食物纤维，以低糖，低淀粉为主要特点，我们可以选择这类食物或者粗粮以及蔬菜等做主食。
2.豆类及豆制品
豆类食品富含蛋白质、无机盐和维生素，且豆油含不饱和脂肪酸，能降低血清胆固醇及甘油三酯。
苦瓜、桑叶、洋葱、香菇、柚子、南瓜可降低血糖，是糖尿病人最理想食物，如能长期食用，降血糖和预防并发症的效果会更好。
三、糖尿病人日常饮食也要警惕以下几点
1.不宜吃甜食
各种糖、蜜饯、水果罐头、汽水、果汁、果酱、冰淇淋、甜饼干、甜面包及糖制糕点等。这些食物基本都含大量淀粉，含糖量也很高，食用后易出现高血糖。
2.不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪
如动物的脑、肝、心、肺、腰、蛋*、肥肉、*油、猪牛羊油等。这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化。3.不宜饮酒
酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。
4.不宜多吃盐
现代医学研究表明，过多的盐，具有增强淀粉酶活性而促进淀粉消化和促进小肠吸收游离葡萄糖的作用，可引起血糖浓度增高，从而加重糖尿病患者的病情。一般来说，糖尿病患者的含盐量，每日应保持在5克以下。
以上就是糖尿病患者需要注意的饮食细节，你都了解了吗？
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文章编辑：孙庆环
排版：杨敏
监制：张明轩
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