经常说“病从口入，祸从口出”，但是面对各种各样的美食，很多人控制不住，经常大吃大喝，不知节制，长期如此，“三高”迟早会找上门。
很多人在没得病之前不听劝，想吃什么吃什么，然而一旦得病，各种食物都不能多吃，才最痛苦。患上糖尿病之后，控制饮食成为重中之重的事情，如果吃的不对或者太多，就会导致血糖直线升高，加重病情。
所有的糖友，在吃上总是小心翼翼的，别人一说不能给你吃什么，就不敢再吃了。最近听说血糖偏高，就不能吃海鱼，事实真的是这样吗？
糖尿病患者真的不能给你吃海鱼吗？
所有人都知道，鱼肉肉质鲜美，口感较嫩，含有丰富的蛋白质、氨基酸，特别是海鱼，含有不饱和脂肪酸，能够促进胰岛素的分泌，使其更好的发挥控糖效果，并且有助于人体内葡萄糖的代谢。
因此吃海鱼会导致血糖升高的这种观点，是错误的。但是吃鱼并非吃得越多越好，吃的时候，最好能吃清蒸鱼，一周2-3次是最合适的。
提起肉类，真正不能吃的是这3种
1、动物内脏
猪肝是很多人喜欢吃的，然而它属于高胆固醇食物，吃太多必然会导致血脂升高，造成血液粘稠，同时还会造成肥胖，阻碍体胰岛素的分泌，从而引起血糖升高，不利于血糖稳定。
2、鸡心
鸡心中的胆固醇和脂肪含量都比较高，摄入过量还会加重糖尿病患者的代谢负担，导致糖分代谢缓慢，从而使脂肪转化为糖分，促使血糖升高。
3、鸡皮
鸡肉是减肥、健身的人最爱吃的，但是他们去不吃鸡皮，这是为何？主要是由于鸡皮中的胆固醇含量很高，同样会引起血脂、血糖升高。
除此之外，猪皮也是一样的，也要少吃。很多人认为主仆补充胶原蛋白，对女性很好，但是要明白的是，胶原蛋白很不容易被利用，吃多了只会补充脂肪。
日常做好2件事，或有助于血糖稳定，胰岛恢复
第一、适当补充降糖营养素
除了严格控制饮食之外，糖尿病患者还可以适当补充一些帮助调节血糖的营养素，例如葛根、桑叶、三七、山药等天然食材，它们的营养价值较高，能调节人体内糖代谢，帮助排出体内过多的糖类物质，维持代谢功能的正常运行，使代谢能力逐渐提高，缓解糖代谢异常的问题；同时可以增强胰岛效应，促进胰岛素分泌更多，以便更大程度发挥其作用，帮助调节血糖。
第二、适当锻炼
俗话说，生命在于运动，运动能够增强体质，提高人体免疫力，也能加快新陈代谢，加快血液中糖分的溶解，改善糖代谢，以此达到降低血糖的目的。但是需要注意的是，不要做高强度、剧烈运动，要选择适合自己的有氧运动，例如骑车、散步、慢跑等都是不错的方式。
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