如果把生活比喻成电影，那睡眠无疑是电影中最重要的过渡场景。睡眠是我们每天都要经历的事情，也是伴随我们生活工作的一部分。良好的睡眠可以帮助我们缓解疲劳，提高身体免疫力，但是如今面对工作生活各方面的压力等等，越来越多的人都和失眠挂了钩。
失眠睡眠障碍的一种表现形式，是中枢神经系统失调的一种反应。失眠症可以表现出多种多样的情况，如难以入睡，睡眠中易醒，醒后难以再次入睡，睡眠质量下降（表现为多梦），早醒，睡眠时间明显减少等。
中医学里认为，情志过度是许多疾病发生的主要原因。《*帝内经》中说：怒则气上，喜则气消，恐则气下，思则气结。且有悲伤肺，怒伤肝，思伤脾，而心为五脏六腑之大主，心伤则心神不宁而不眠。
首先，失眠会影响到一个人的精力，白天精神不振、疲倦、忧郁，正常时间里精神不够集中、反应能力下降、工作效率低、紧张易怒，与周围人相处不融洽，影响工作、学习和生活。失眠还会使人变胖。如果一个人每晚只睡4个小时，一周下来其血糖的浓度都持续上升，而血糖浓度高则易引起脂肪的堆积。
经常失眠会使机体抵抗力下降，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。这是因为睡眠不足会影响其他激素的产生，增加血液中皮质醇的含量，导致记忆力衰退。长期失眠还会造成与年龄有关疾病的加重，例如糖尿病、高血压及记忆减退。即使年轻力壮，睡眠不足，也会出现相似的问题。
很多人都饱受长期失眠夜梦的困扰，寻找各种方法来辅助睡眠，但是帮助都不大，09岁老中医告诉我们，在以前用草药来抑制神经兴奋，帮助睡眠。
老中医说的这种草药是从山中生长的植物芝宁，是好气性真菌，它的整个生长发育过程中都需要新鲜的空气。尤其是子实体生长发育阶段，对二氧化碳更为敏感。当空气中二氧化碳含量增至0．%时，子实体就不能开伞，长成鹿角状分枝，含量达%时，子实体发育极不正常，无任何组织分化，形成畸形。
每天睡前摄入一些植物芝宁有很好的安神、镇静作用，能诱导好睡眠；同时还具有调节内分泌，免疫系统的作用。能使神经--内分泌--免疫调节紊乱恢复至正常，从而抑制神经兴奋，改善神经的功能，从根本上调理神经衰弱，促进睡眠，提高入睡时间，减少夜梦的现象。
另外老中医推荐个中药方：
百合清心调志汤
百合0g，生地2g，熟地2g，太子参0g，知母5g，川桂枝5g，陈皮6g，白术2g。
主要用于治疗妇女更年期阴虚内热而至虚烦失眠的症候。
（）心气不足
症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。
治法：养血益气，宁心安神。
选方：参香散加减。
药物：人参9g，*芪、茯苓、白术、山药各2g，莲肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
②心血不足
症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。
治法：养血安神。
选方：四物汤合茸砂丹加减。
药物：熟地、当归、白芍、川芎各2g，鹿茸、朱砂各6g，炒枣仁8g。
③心阴不足
症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。
治法：养阴补心安神。
选方：益气安神汤加减。
药物：当归、茯神、麦冬、生地各2g，*连、远志、竹叶、人参、*芪、胆星、莲子心各6g，酸枣仁8g，朱砂3g。
④心肾不交
症状：心烦，失眠多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。
治法：交通心肾。
选方：*连阿胶汤加减。
药物：*连、*芩、白芍、阿胶各9g，鸡子*枚，龙骨2g。
⑤心胆气虚
症状：惊悸不宁，胆怯善恐，失眠多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。
治法：养心益气，壮胆镇惊。
选方：平补镇心丹。
药物：酸枣仁、龙齿各2g，车前子、茯苓、麦冬、茯神、天冬、熟地、山药各9g，五味子，远志、人参各6g，肉桂、朱砂、甘草各3g。
⑥心脾两虚
症状：心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎*，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。
治法：补益心脾。
选方：归脾汤。
药物：人参、远志、木香各6g，*芪、白术、当归、茯神、酸枣仁、龙眼肉各9g，炙甘草3g。
⑦痰火内扰
症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔*腻，脉滑数。
治法；清热化痰。
选方：*连温胆肠加减。
药物：*连6g，半夏、陈皮、茯神、竹茹、枳实各9g，甘草、生姜各3g，大枣5枚，珍珠母2g。