现在，很多人都到了晚上两三点了，还无法入睡。
很多人觉得这非常正常，没有什么大不了的；但也有一些懂养生的人，都知道这其实是一种病——失眠，得治。
那怎么治呢？很多人对于失眠的调理，都是反反复复，吃药的时候，管点用，停药的时候，失眠照旧。
那么，天天到了两三点还无法入睡，到底该怎么办呢？其实，只需要按这3个步骤调理，就可以了！
步骤一：健脾
为什么失眠要健脾？
脾胃是后天之本，脾胃为气血生化之源，气血都由脾胃生。人吃东西变成气变成血，血是有型的东西是物质，气是无形的是功能，功能也好物质也好，靠我们吃的五谷杂粮，靠我们吃的饮食，饮食靠脾胃的消化变成营养。
中医认为，人之失眠，皆因脏腑功能失调。其中,“胃不和”是主证。《内经》有“胃不和则卧不安”的记载。
一些失眠的人，常伴有脘腹胀满、胃口不佳、大便溏薄或便秘、腰膝酸软等症状。这是脾胃不调和的表现。根据胃不和、卧不安的原则，拯救失眠首先要调脾胃。
那么怎么健脾呢？
健脾的办法就有很多了，像归脾汤、参苓白术散、健脾汤、香砂六君子汤等，都有健脾的作用。把自己的脾胃功能恢复正常了，就可以进行第二个步骤了。
步骤二：对症调理
、肝火扰心
不寐多梦，甚则彻夜不眠，急躁易怒，伴头晕头胀，目赤耳鸣，口干而苦，不思饮食，便秘溲赤，舌红苔*，脉弦而数。
治法：疏肝泻火，镇心安神。
常用药：龙胆草、*芩、栀子、泽泻、车前子、当归、生地、柴胡、甘草、生龙骨、生牡蛎、灵磁石。
2、痰热扰心
心烦不寐，胸闷脘痞，泛恶嗳气，伴口苦，头重，目眩，舌偏红，苔*腻，脉滑数。
治法：清化痰热，和中安神。
常用药：半夏、陈皮、茯苓、枳实、*连、竹茹、龙齿、珍珠母、磁石。
3、心脾两虚
不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
治法：补益心脾，养血安神。
常用药：人参、白术、甘草、当归、*芪、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香。
4、心肾不交
心烦不寐，入睡困难，心悸多梦，伴头晕耳鸣，腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，咽干少津，男子遗精，女子月经不调，舌红少苔，脉细数。
治法：滋阴降火，交通心肾。
常用药：熟地*、山萸肉、山药、泽泻、茯苓、丹皮、*连、肉桂。
5、心胆气虚
虚烦不寐，触事易惊，终日惕惕，胆怯心悸，伴气短自汗，倦怠乏力，舌淡，脉弦细。
治法：益气镇惊，安神定志。
常用药：人参、茯苓、甘草、茯神、远志、龙齿、石菖蒲、川芎、酸枣仁、知母。
通过分型调理之后，就可以进行最后一步巩固了，毕竟是药三分*。
步骤三：食疗
柏子仁蜜枣粥：柏子仁，大米，蜂蜜，大枣。将柏子仁去壳捣碎，加水同大米、大枣一起煮粥，快熟时兑入蜂蜜即可。
朱砂煮猪心：猪心，朱砂。将朱砂放入猪心内，用线扎好，煮熟去药食之。适用于心脾两虚之不寐。
感悟中医上有一个整体观念，如果我们从整体出发，是不是在调理的过程中，会有着事半功倍的效果？
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
精彩推荐
眼睛干涩、视物模糊，中医3个方子从肝治心，藏神！睡不着，就是心火亢盛、阴血不足上火又怕冷，上热下寒体质怎么调？老中医帮您开方暖阳气、散寒气预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇