赤子脾虚消化不良
大暑
本年7月23日，太阳抵达*经°为夏令的末了一个骨气---大暑。
“大暑”与“小暑”同样，都是反响夏令盛暑水平的季节，“大暑”示意盛暑绝顶。《月令七十二候集解》：“六月中，……暑，热也，就热当中分为巨细，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”
这时适值“中伏”先后，世界大部份地域加入一年中最热时代，也是喜温做物成长最快的时代，但旱、涝、台风等果然灾难产生频频，抗旱排涝防台和田间经管等职责很重。
大暑骨气三候
我国古代将大暑分为三候：
一候腐草为萤：世上萤火虫约有多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，因而昔人觉得萤火虫是腐草变为的；
二候土润溽暑（rùshǔ潮湿盛暑、盛夏）：第二候是说天色最先变得盛暑，地盘也很潮湿；
三候大雨时行：第三候是说经常有大的雷雨会呈现，这大雨使暑湿衰弱，天色最先向立秋过渡。
萤火虫是大暑接待立秋的诗意之虫，轻罗小扇扑流萤，萤火虫袅袅的在秘密的静夜里穿越时，原本爽快的秋曾经不远了。
大暑骨气习俗
大暑骨气的民风重要显示在吃的方面，这一季节的民间饮食习俗大抵分为两种：一种是吃凉性食品消暑。如粤东南地域就传扬着一句成语：六月大暑吃仙草，活如仙人不会老。而我国的台湾地域则有在大暑吃凤梨的习俗，由于这个季节的凤梨最好吃，并且有败火的影响。
与此相悖的是，有些场合的人们习惯在大暑季节吃热性食品。如福建莆田人要吃荔枝、羊肉和米糟来“过大暑”。
湘中、湘北素有一种保守的进补办法，即是大暑吃儿童鸡。湘东南再有在大暑吃姜的民风，“冬吃萝卜夏吃姜，不需医生开丹方”。
大暑骨气季节病
大暑为整年最为盛暑的一个骨气，暑气最重，最易夹湿；同时，每个季节的末了18天归脾所主，脾最恶湿。这时适值中伏，地湿上蒸，天势下迫，交蒸之气乱于肠胃之间，夏季纳凉饮冷易受寒湿，阳气为阴气所遏，外则表气不宣，内则脾胃不和，机体常有身热、便溏、脘腹胀满的呈现。
摄生准绳
大暑摄生的准绳：
一是遵命夏令摄生的总准绳养阳（夏为阳）、养心（夏与心响应）、养长（夏五化主长）；
二是遵循大暑暑热湿盛的特性，祛热除湿；
三是遵循脾不独主当时，各以18日寄之及脾喜躁恶湿的特性，健脾益气除湿。
饮食摄生
防晒食品
在主食方面，全麦食品具备较好的防晒功效。此中富含的维生素B也许灵验提升肌肤对阳光的抵当力和恢复才能，缩小色素冷静；并且全麦属粗纤维食品，有排除体内累积的*素的影响，也许缩小黑斑孕育。
单论防晒才能，西红柿是最强的防晒食品。探索发掘，番茄富含抗氧化剂番茄红素，天天摄取16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数降落40%。是以，假设不想被晒黑，也许多吃西红柿，熟番茄比生吃功效更好。
胡萝卜、芒果、木瓜、地瓜、南瓜等，大多含大批胡萝卜素及其余植物化学物资，有助于抗氧化，增加皮肤抵当力。与此影响彷佛的再有富含维生素C的瓜果。发起天天吃2—3份瓜果，此中同样取舍高C的猕猴桃、草莓或是柑桔类。
坚果中含有的不饱和脂肪对夏令防晒也有相当大的益处，也许从内而边疆软化皮肤，避让皱纹，同时保湿、让肌肤看上客岁轻。但不要贪图空谷传声，常常须要30天赋能令皮肤有所改进。
除了番茄红素、维生素B、胡萝卜素、不饱和脂肪有防晒性能外，增加水份也是特别靠谱的防晒发起。这方面，西瓜固然是首选。据知道，吃西瓜不单能增加人体水份，西瓜汁中还含有多种具备皮肤生理活性的氨基酸，当脸部皮肤的润泽津润、养分、防晒、增白功效较好。
虽然“吃甚么防晒”从另一个角度为众人供应了一些夏令防晒发起，但其余须要的防晒办法也必定不能少。惟有同时注意“内养”、“突矬”，才能清爽一夏、不怕被晒。
第一、可用大暑顺安摄生汤解暑除湿、益气生津。
构成：绿豆50克，老南瓜克，食盐少量。
做法：绿豆净水洗净，趁水气未干时插手食盐少量（3克左右）搅拌匀称，腌制几分钟后，用净水冲刷洁净。南瓜去皮、瓤用净水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少量凉水，再煮沸，将南瓜入锅，关上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆着花，插手少量食盐调味便可。
成效：绿豆甘凉，清暑、解*、利尿；配以南瓜生津益气。是夏令防暑佳品。
第二、大暑顺安清暑粥清利暑热，止痢解*
构成：苦瓜克，菊花50克，粳米60克，冰糖克。
做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，两者同入锅中，倒入适当的净水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继承煮至米着花时便可。
成效：清利暑热，止痢解*。合用于中暑烦渴、痢疾等症。
注意：喝此粥时，忌食全部温燥、麻辣、厚腻之物。
第三、可食大暑顺安清暑菜健脾清暑，解*化湿
构成：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适当。
做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳别离焯透（西红柿略烫便可），捞出淋干水份，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌匀称，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀便可。
成效：生津止渴，健脾清暑，解*化湿。
摄生药膳
爽口西瓜翠衣
配料：西瓜皮适当，盐、糖、醋、酱油、味精，葱、姜、蒜、花椒适当。
做法：将西瓜皮削去绿色硬皮，去掉红壤，留住青白色的西瓜翠衣，洗净切丁摆盘备用。将锅内倒入少量花生油，油热后放入葱、姜、蒜、花椒爆香后，将佐料捞出，根据限度口味顺序放入少量盐、糖、醋、酱油、味精，关火。将做好的酱油汁迅速淋入西瓜翠衣的盘中，一路酸甜爽口、开胃生津的爽口西瓜翠衣就做好了。
成效：西瓜翠衣在中医里又叫“果然白虎汤”，有清热解暑，生津止渴，利水通淋之成效。
荷叶陈皮茶
配方：荷叶、陈皮、炒麦芽、沙棘各3g
用法：滚水冲泡代茶饮。
成效：利水除湿、健脾开胃。
行动摄生
顺安十八法
在大暑的前中后三天，可做直接训练和提升心、脾、肺性能的道家摄生术----顺安18法，训练、提升心、脾、肺的性能。
正午（11-13时，心经主时）第7节：一心气，小肠助；第8节：咬舌尖，火冒处。
巳时（9-11时，脾经主时）：第11节：强脾土，胃互助；第12节：舌洗龈，津浇树。
卯时（5-7时，大肠经主时）：第13节：宣肺气，大肠助；第14节：搓鼻翼，肺金固。
顺安大暑扶引功
逐日凌晨(最好功夫：卯时，5～7时)，跪坐式。俯身，两手握拳以拳心拄地，双目视前下方。吸气时，头颈向左后转，双目随之向后怒目；稍停后呼气，头颈反转，双目视前下方；再吸气，如前法头颈向右后转，双目随之向后怒目。左右瓜代各3～5次。而后叩齿、深呼吸、咽津各2～3次。可防治头项胸背风*、咳嗽气喘烦渴、心怀膈满、掌中热、肩背痛、风寒汗出、中风、皮肤痛、忘掉、多愁欲哭等。
经络摄生
大暑经络摄生的宗旨：
一是益心气（夏令盛暑，而大暑最为盛暑，汗多，汗为心之液，故大暑易酸心阳。心五行属火，为脾土之母，母虚子必虚）；二是健性格（暑多夹湿，脾最恶湿，脾虚，运化水湿才能降落，湿蕴于内，阻拦气血运转）；三是除湿气。是以，大暑的经络摄生重心是坚持心、脾、三焦脏腑经络气血津液的畅达平和衡。
浴足温经
于大暑前、后及合时三天，最好功夫亥时（21-23时，为三焦主时，三焦为水液运转的通路），可用3瓶藿香浩气水插手温滚水，浴足温经5-10分钟（脾的洛数为5）后，用灵子点穴的特别方法点按太白（脾经的原穴，足第一跖趾关节后下方赤白肉际处）、天枢（胃经，大肠的募穴。脐旁2寸）、阳池（三焦的原穴，腕背横纹指总伸肌腱尺侧凹下处——前对中指、知名指指缝。通调三焦、清热通络、益阴增液）各36次。咬舌尖、舌洗龈、深呼吸各36次。
方药摄生
健脾除湿汤
方药摄生的总准绳是：益心健脾，清热除湿。可用顺安健脾除湿汤施行方药摄生（请在专科摄生医生指示下施行）。
构成与成效：
*参9克、麦冬9克、五味子6克、乌枣3枚，益气敛阴止汗，护心；
白术9克、茯苓9克、甘草6克，健脾益气；
藊豆花6克、薏仁9克、山药9克、藿香12克、佩兰6克，健脾除湿止泻；
陈皮6克、木香6克、砂仁6克，理气醒脾，佐四君运化中州，负气机高低贯穿。
最好服历功夫：大暑前、中、后延续三天，天天巳时（9-11时，为脾主时，脾主运化）；亥时（21-23时，为三焦主时，三焦为水液运转的通路）。
验方分享
甲亢-消瘿制亢汤（浙江名医薛盟）
构成：*芪30克、夏枯草15克、海藻15克、昆布15克、酒砂*药子12克、天葵子10克、玄参10克、浙贝10克、牡蛎20克、葎草10克、丹参10克、龙齿15克、海浮石15克、八月扎10克等。
成效：平肝养心，化痰消瘿。
主治：甲状腺性能亢进症，呈现为颈部宗旨漫肿，按之无物，不痛不痒，微有强迫感。多半自愿胸闷心悸，动辄气急，心境烦躁担心，能食善饥，失眠，冷汗，时有轰热，口干，手指轻度抖动，神疲惫力，或形骸呈施行性羸弱，严峻者可呈现突眼症。
用法：日一剂，水煎服，二次分服。正月为一疗程。病症消除后仍需1～3月的诊疗，牢固疗效，免得复发。
方解：
全方以*芪益气扶正；夏枯草、海藻、昆布、酒砂*药子、天葵子、玄参、浙贝、牡蛎、葎草大队软坚散结之品为君；配伍丹参、龙齿宁心通络；
海浮石、八月扎涤除痰浊。全方合用也许使肝经虚阳自敛，心营获养，诸症渐次消散或掌握。
方中*药子是消瘿散结的重要药物，但对肝脏有必定伤害，兼有肝病患者，以慎用或不必为妥。使历时，须要配伍当归，养血、活血，解*药子之*。
薛盟简介：原字寒鸥，号剑昭，出世于年，江苏南通市人。年结业于上海中医医学院。家学优裕，任浙江省中医药探索院主任医生，中医内科行家，擅治疑义杂症，对种种胃痛、痹证、心脏病、肝强硬腹水等诊疗阅历丰厚。
青苦茶
配料：冬瓜50克，苦瓜50克，熟普洱茶少量。
做法：将冬瓜、苦瓜切丁，放入适当的水，煮汤代茶饮。
成效：清热败火，降糖、降脂、减肥，合用于血糖偏高者、纯真性肥胖者，三高人群，湿热体质，易上火生疮者。
金丝白玉茶
配料：冬瓜20克、玉米须5克。
做法：将冬瓜切丁，插手玉米须，放入适当的水，煮水代茶饮。
成效：清热利湿、降糖降脂，可用于糖尿病人群的保健。此茶饮利水除湿，并合用于妊妇水肿，平安灵验，可安心饮用。
《大医堂》大暑摄生视频
北京电视台IPTV大康健频道，中医文明大型演播室栏目《大医堂》，“千年摄生文明，一品逸境人生”，迎接友人们