6、在失眠的光阴也许试验谛听一些较为平凡并且较量有节奏的声响，像火车运转声、流水声以及春雨淅沥淅沥声响的磁带，或店肆有卖的音乐催眠音带，有助于就寝，还也许此建设开辟就寝的前提反射效应。摄生之道网引荐您听《催眠曲》、《妈妈》、《宝物》、《阳关三叠》、《良夜》、《梅花三弄》、蓝色多脑河、《宫秋月》、《黛玉葬花》、《霸王御甲》、《高山流水》、《鱼中游》、《海滨之夜》、《秋思》、《小草》等。
7、瓜果饮食推进就寝，由于疲顿而难以安眠者，也许试试食用苹果、香蕉、橙、梨等一类芬芳味瓜果。由于，这种瓜果的芬芳味，对神经系统有从容效用。
8、民间有良多灵验的诊疗失眠的小偏方。
鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、忘掉、夜多怪梦。
鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、忘掉。
山查核炒焦成炭，捣碎，水煎后加适当白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过量者忌用)
猪心1个，三七、蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后插手蜂蜜。吃肉饮汤。
酸枣仁粉，绿茶。拂晓8时前冲泡绿茶饮服，8时后忌饮茶水。*昏睡前冲服酸枣仁粉10克。凡高血压、心动过速、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。
*连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地*、酸枣仁，水煎服。
在枕头傍边，放10克左右切成丝的生姜，就可以催人安眠。
洁白放入锅中，加莲子、龙眼肉、芡实及净水，煮成粥后调入白糖，逐日1剂。
将花生叶(鲜叶最佳)用白滚水冲水入壶内或杯内，等花生叶的光彩泡下后饮下，约10分钟左右，即能安眠，灵验率达95%以上。
茯神15克，生鸡蛋*1个。茯神加一杯半水，煎成一杯。稍凉插手鸡蛋，搅匀。睡前先以温水洗足，尔后乘热服下药液，工夫不长便可歇息。
丹参、远志、石菖蒲、硫*各20克。共研细末，加白酒适当，调成膏状，贴于脐中，再以棉花垫于脐上，用胶布停止，每晚换药一次。
*参15克，麦冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龙齿各30克。晚餐前水温服，留渣再煎，*昏睡前1小时再服，逐日1剂。
*参60克，玄参30克，虎魄18克，朱砂、麦冬各12克。共研细末，过筛。屡屡服3-5克，睡前半小时白滚水送服。
枸杞30克，炒枣仁40克，五味子10克。和匀，分红5份。逐日取1份，放入茶杯中滚水冲泡，代茶频饮。或日饮3次，但屡屡不少于毫升。
五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、混身乏力。
鲜丹参16克，鲜酸枣根30克。水煎，日服2次。主治失眠、忘掉、夜多怪梦。
注：本