在中医学的传统理论中，阳气和阴气与血液是否正常流通，身体是否健康，疾病有没有上身有着密切的联系，在一定程度上直接挂钩。阴虚是指人体内的阴气与阳气失衡，阳虚是指人体内的阳气不足。
阴虚与阳虚是身体不健康的两种表现，有不同的表现形式。随着现代社会人们不断地把自己的生活节奏加快，随之而来的是各种疾病的上身。
其实，不管是中年人还是老年人，他们都要面对身体虚亏的状况。但是，许多人不能清楚地辨别阳虚阴虚。对于调整身体来说，如果不能仔细的辨别，就不能找到正确的方向。接下来，让我们为大家仔细地介绍一下这方面的问题。
一、如何分辨阳虚阴虚
阳虚和阴虚应该如何辩别呢？第一，阳虚和阴虚对寒冷天气有不同的表现。阴虚患者遇到寒冷天气时多表现为手心，脚心和胸口处有烦热的表现，而阳虚患者恰好和阴虚患者的表现相反。
（用植物食材进行补充）
他们面对寒冷天气时表现出畏寒怕冷和手脚发凉的现象。
第二，遇到热天气时有不同的出汗症状。阴虚患者遇到热天时有睡觉出汗的表现，睡觉出汗在临床医学中被医学者称为盗汗。
而阳虚患者并不会在炎热天气大汗淋漓，他们只会在剧烈活动后大量出汗。天气不热，穿衣不多的时候身体也会出汗。剧烈活动和体位的急剧变化后，他们的身体也会分泌大量的汗液。
第三，阳虚和阴虚患者的睡眠情况不同。阴虚患者在睡眠时经常存在着失眠多梦等症状，而阳虚患者则表现为觉得自己的睡眠时间不够，睡眠质量不佳，睡不醒也睡不着，需要长时间睡眠才能支持新一天的工作与学习。
第四，缺乏津液的表现有所不同。阴虚患者缺失津液在身体上的表现为口干舌燥，身体消瘦，尽管喝许多水也无法摆脱这个症状。有些时候还伴有皮肤干燥，严重的时候还有剥脱性皮炎发生。
阴虚的女性患者伴有闭经和月经量少的状况，而阳虚患者则表现为身体发胖，有些阳虚患者的身体有明显的水肿现象，伴随着腰部的水肿，腹部也有胀痛的现象，舌苔呈现出明显的白色。
第五，身体上的疼痛有不同的表现。阴虚患者的疼痛表现为四肢无力，四肢酸痛，容易有偏头痛的现象。而阳虚患者的疼痛表现为膝盖发冷，四肢有明显的酸痛感觉。
第六，阳虚患者和阴虚患者的精神状况不同。阴虚患者经过大量体力劳动后会觉得急躁易怒，情绪也有烦躁不安的表现，遇到事情容易冲动，容易发火，常常把自己陷于过大的压力中。
而阳虚患者的表现为抑郁，经常处于乏力的状态，不想和别人说话，对外界刺激做出反应的能力差，也伴随着与别人说话时的兴趣不高。
第七，阳虚患者和阴虚患者的生殖能力不同。男性阴虚患者可能出现阳痿，性功能障碍，早泄的状况，女性阴虚患者伴有月经量少的症状。对于阳虚患者来说，男性多表现为早泄和性欲减退，而女性多表现为宫外孕和不孕。
第八，阳虚患者和阴虚患者的面色不同。阴虚患者的脸色经常发红，也有颧骨处发红的明显症状。
（阳虚和阴虚之间的不同）
而阳虚患者的面色看起来青白无光，有的时候没有一点血色，呈现出黝黑。
最后一点，阳虚患者和阴虚患者的舌苔有着不同的颜色和特征。医生经常从舌苔辨别出每个人的身体素质，阴虚患者的舌苔发红，舌形偏瘦，舌苔薄，舌头上的舌苔少，或者是根本没有舌苔。
而阳虚患者的舌苔呈现出淡淡的粉嫩色，舌苔较厚，颜色发白，伴有一系列的异味。
接下来让我们仔细分析一下阳虚患者和阴虚患者患病的原因，以及如何用药物治疗，如何用食物补充。
二、阴虚的原因
造成人体内阴虚的原因有许多。第一，没有及时地治疗慢性疾病。有的时候，慢性疾病会让人的血液正常流通受到损害，疾病会不断的损耗身体内的能量，心脏，呼吸系统无法得到充足的气血，导致人患上阴虚。
有些时候，体液的丢失也会让人的气血不足，无法得到充足的气血保护时，人们会患上阴虚。
第二，性生活过多，频繁的进行性生活。频繁的进行性生活会消耗身体内的元气，进而导致人们有一系列的津液耗伤症状。
第三，没有合理的作息时间，长期熬夜。随着人们对生活质量要求的越来越高，越来越多的人把自己的时间和精力放在生活和工作上。长期熬夜不仅耽误了人体的正常休息时间，也会消耗人体内的能量。
严重的时候，熬夜会导致阴虚耗伤，损耗人体内的津液。
第四，生活中不健康的饮食习惯。对于患者来说，他们不注意对于脾胃的保护，经常摄入高盐高热量，高脂肪的食物以及辛辣刺激的食物，这些食物会让他们的营养补充不足，导致身体内的气血不足，进而形成阴虚体质。
三、阴虚食物补充
对于阴虚体质的人来说，在生活中要注意哪些食物的补充呢？第一，多吃银耳。银耳内含有丰富的营养物质，维生素高达17种，氨基酸高达10种。
另外，银耳中含有丰富的胶原蛋白，具有滋阴养胃，生津润燥的作用。银耳富含多种糖类和蛋白质，是人们常常用到的清补食品，对于胃阴虚者和肺阴虚者来说，银耳非常适合他们。
第二，生梨。梨子具有清热润燥和生津的作用，对于肺部阴虚和疾病后的阴虚患者来说，梨子最适合他们。
可以把梨子买来熬成梨茶，梨水能在人体内达到快速的滋阴效果。
第三，鸭肉。《本草绘》中有这样一句话:鸭子滋阴除蒸。从这句话就可以看出，鸭子是人们最理想的清补之物，对于阴虚体质患者来说，可以多补充鸭肉。
要注意的是，有些阴虚患者还伴有高血压和高血脂，鸭肉内含有大量的蛋白质，可以适当的补充。而鸭皮里面有大量的油脂，尽量远离鸭皮，舍鸭皮只吃鸭肉。
第四，甲鱼。甲鱼具有滋阴凉血的作用，是清补的佳品。对于阴虚患者来说，甲鱼可以当做长期食补的手段。甲鱼具有滋肝肾的效果，对于阴虚血热患者来说非常适宜，甲鱼还有补血的作用。
四、阴虚药物治疗
如果阴虚非常严重，用食物补充效果太慢的话，我们可以用药物进行补充。一般来说，市面上我们常见的这几种药物能够有效的辅助治疗阴虚。
第一，六味地*丸。六味地*丸的组成成分为茯苓，山药，泽泻，熟地。六味地*丸适用于阴虚患者，能够滋阴补肾。
阴虚患者通常伴有盗汗，遗精，消渴，头晕，耳鸣，偏头痛，肾阴亏损等症状，六味地*丸能够有效的治疗这些症状。
另外，六味地*丸还具有治疗牙龈肿痛，牙齿松动和四肢疼痛的现象，六味地*丸的作用广泛。
但是，对寒冷天气无法做出反应的阴虚患者，痰多且体内湿气重的患者，最好不要服用六味地*丸。
第二，明目地*丸。明目地*丸适用于肝脏阴虚患者，在人体内起到了滋肾养肝明目的效果。明目地*丸的主要成分为当归，白芍，蒺藜。适用于肝肾阴虚患者，能够治疗他们的视力模糊，目涩畏光症。
第三，知柏地*丸。知柏地*丸由知母，*柏等稀有的中草药组成，适用于阴虚患者，在体内起到了滋阴降火的作用，能够治疗阴虚带来的口干，咽痛，耳鸣，遗精，小便短赤。
近几年来，知柏地*丸越来越多地用在临床医学中，经过医学的证明，知柏地*丸对于急性尿路感染和慢性咽炎也有较好的作用。
五、阳虚原因
接下来让我们探索一下造成人体内阳气不足的因素。第一，炎热天气经常躲在空调屋里面，导致大量的寒气进入体内。如今，我们的生活条件变好了，几乎家家户户都装有电空调。尤其是夏天，空调从早上开启之后一直吹到晚上。
晚上人的体温本来就很低，长期吹空调会导致血液被风干，空调吹出来的风不仅会让身体局部温度降低，也会从头部，四肢以及耳鼻喉进入身体内，长年累月下来会造成人体内的阳气不足。
第二，经常吃冷饮和冰淇淋。许多人喜欢喝冰冻的饮料，不只是夏天，有许多人在冬天还喜欢喝冷饮。
摄入过多的冷饮会伤害我们的脾胃，造成人体内的阳气不足，阳气不足本来就是一种恶性的循环，严重的时候还会让我们患上虚火症。
第三，纵欲过度。这一点是对于年轻人来说的，有些年轻人不懂得节制，纵欲过于频繁从而导致自己体内的阳气不足。
阳气不足时间长了会让人患上一系列的阳虚症。
第四，睡眠时间不足。许多人的作息时间不规律，尤其是青少年，晚上睡得晚早上起的晚，有的时候昼夜颠倒。
一般来说，中医学认为晚上12点以前就应该睡着。晚上12点的时候是子时，也就是阳生时，对应的是阳气在体内的循环和弥补。如果过了12点还没有睡觉，就会导致人体内的阳气不足。
六、阳虚食补
对于阳虚体质的人来说，哪些食物可以补充人体内的阳气，暖身子呢？第一，大枣。大枣是植物中的补血灵药，具有补虚益气，健脾胃的效果，也能让人们在夜间提高自己的睡眠质量，帮助人们补充气血。
大枣里面含有特殊的环磷酸腺苷，是人体进行正常生活和新陈代谢必不可缺的物质，大枣能够让人的疲劳感消除，还能让全身的血管扩张，增加心肌在人体内的收缩能力，还能为心肌提供充足的营养物质和氧气。
大枣能缓解人们的疲劳感，还能够治疗全身怕冷，风寒，适合阳气不足的人。
第二，坚果。坚果里面含有大量的不饱和性脂肪酸，磷脂以及维生素，具有抵御寒冷和补肾健脑的功效。每天吃一把坚果能够强身健体，也能够产生抗衰老的效果。
要注意的是，要摄入坚果的量，坚果摄入过多会让人上火。
第三，生姜。生姜可以在人体内达到解表散寒，温中止呕的效果。把生姜切片后放在杯子里面用开水冲泡，每天喝一杯，可以刺激人体的胃液分泌，促进食物在人体内的消化。
有的时候，生姜挥发出来的油性物质可以抑制身体对于低密度酯蛋白的吸收，降低了人体内的胆固醇含量。
七、阳虚药物治疗
阳虚吃什么药好呢？第一，桂附地*丸。桂附地*丸的主要成分有牡丹皮，茯苓，熟地*，附子，肉桂，山药，在人体内主要起到温补肾阳的作用，可以治疗阳气不足患者的尿频，膝盖酸软。
要注意的是，桂附地*丸不适合口干舌燥，烦躁气急的患者，也不适用于心脏病患者，高血压患者，肾衰竭患者。
第二，海构丸。海构丸的主要成分有肉桂，*柏，泽泻，白芍，海马，在人体内起到温肾助阳的作用，让阳气不足患者摆脱了怕冷，肢体困倦的病症。
第三，至宝三鞭丸。至宝三鞭丸的主要成分有覆盆子，人参，海马，陆勺。有健脑补肾，补血生精的作用。对于肾虚所引起的阳气不足，头晕，心率不足，头晕，心悸，盗汗，面色苍白有一定的治疗效果。
结语
无论你是阳虚患者还是阴虚患者，在生活中不要过度减肥，免得消耗人体内的气血，让自己的体质有极大的变化。现代社会，许多人都追求以瘦为美。实际上，太瘦不是一个非常好的事情，太瘦会造成人体内的津液不足，导致元气亏损。
从医学上来说，有氧运动是最健康的减肥方法，在生活中合理注意自己的膳食，是对健康有益的。不要过度减肥，不要乱吃减肥药，不要过度节食，免得对身体造成损害。