山药被称为“神仙食物”，经常吃它，6个好处会发生在自己身上
常吃“山药”，身体会有这6个好处！
山药长期以来被视为廉价和廉价的补品。口感好，品质好，营养丰富。它既有气也有殷。”《本草纲目》称“山药”补益，除寒热邪外，补充剂、李琦、*、强肌、肾、脾、胃、止泻等功效。它不辣但不油腻，不干，常吃山药对人体非常有益，称为“不死”的食物，经常吃，会有6大好处发生在他们身上。
山药的6大好处
充满空气
山药可以补气，煤气是生活的基础。古药说：“气成生，气散”，意思是气是生命的本质。气像植物的根。当根有缺陷时，茎和叶枯萎。中国人也是如此。人类的疾病大多与身体的气的运作有关。因此，有必要滋养身体的健康，多吃山药可以起到补气作用。
脸色红润
山药能滋润肌肤，祛除干燥，山药能滋润滋润肌肤，滋养肌肤和秀发，具有美容功效。秋冬季皮肤容易干燥，使头发枯萎，外观失去光泽，所以吃山药，可以滋润皮肤和头发，使自己看起来红润发亮。
身体强壮
中医认为脾脏是主要的肌肉，山药具有健脾的作用。脾胃好时，身体肌肉自然强壮，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收。无论脾胃阳虚或胃阴虚，均可食用。古时，医生用山药治疗脾胃虚弱，少吃身体疲劳、腹泻等疾病。
人变得美丽
山药含有粘蛋白的混合物，它能向人体提供大量的糖和蛋白质。它可以增加粘膜和皮肤的润滑性，减少皮下脂肪的积累。这是一种很好的化妆品。可单独使用，可用于化合物中。山药粥、山药酒、六味地*饮品和补肾益肝饮有很强的肌腱。骨骼的作用和保健。
这个数字正在好转。
山药不仅富含淀粉、蛋白质、无机盐和维生素等营养成分，而且还含有大量纤维素和胆碱、粘液等成分。山药为人体提供大量粘液蛋白，脂肪沉积可预防心血管系统，保持血管弹性，防止动脉粥样硬化的过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。
人们越来越年轻
山药具有滋养细胞，增强内分泌，强健滋补，增强机体造血功能，可诱导干扰素的产生，提高免疫功能，提高抗病能力，在延缓衰老过程中起着重要作用。山药富含微量元素，对人体有益。具有补血养脑、补肾、延缓衰老的作用。
3种健康推荐山药食用方法
1。炒山药
在所有山药的做法，炒山药是最有营养和美味。山药切片或煎锅烧制。由于加热时间短，营养素，特别是维生素C损失较少。例如山药、西红柿炒木耳、西红柿炒山药、山药肉、炒山药、山药炒虾仁、炒山鸡块等。
2。山药色拉
这是一种凉菜，有解渴、养胃、养胃、养肠的作用，还具有延缓衰老的作用。把山药和苹果去皮，把小方块切成冷水半小时。然后沥干，沥干水，放入碟子，加入适量沙拉酱并搅拌。香酥可口，香甜可口。通过这种方式，可以最大限度地保存山药和苹果的营养成分。
三。蒸山药
如果是一场重病的开始，没有食欲，你可以选择最简单的方法来蒸。把山药去皮，切成锅，蒸，然后蘸白糖，使其清爽柔软，香甜可口。该方法具有柔软、腐烂的特点，适用于高血压、胃病等慢性病。喜欢甜食和虚弱体质的妇女也可以在水中烫山药，把蜂蜜倒在煮沸处，吃它滋阴养血。