对于广大女性朋友而言，由于生理期的存在，补血显得十分关键，而一提到补血很多人最先想到就是阿胶。最为一种传统的滋补佳品，阿胶的名气妇孺皆知，加之市面上各类阿胶类的滋补品“疯狂”营销，以至于让人们将补血和阿胶建立起了直接联系，事实上果真如此？
其实未必如此，在中医的理念中，阿胶不止能补血，还有止血的功效。因此在传统中医中，女性在生完孩子后出现大出血的问题时，才会考虑使用阿胶，而如果想要起到补血的功效，使用阿胶完全是小题大做。作为一种滋补佳品，阿胶并不是没有任何副作用，当身体出现以下症状时，就不再适合再服用阿胶了。
当出现舌苔粘腻、肠胃不适、腹泻等症状时，多半是因为脾虚所致，此时再服用阿胶无疑是增加脾胃负担，身体根本无法运化，不但起不到任何调理作用，反而会增加症状反应。
那么广大女性应该如何合理补血呢？下面就介绍一下介绍几种方式。
首先为大家介绍几种补血食材，在中医看来，食补的功效并不逊色于药物，通过食疗的方式补血最为稳妥。金针菜含钙、含铁量极高，在各类蔬菜中其补血功效最为显著；龙眼的补血功效在各类水果中无人能出其右，它味甘性温，可起到补益心脾，养血安神的功效，不但补血，对于心悸失眠、健忘等症状同样有极佳的调理功效。
黑豆、花生、红枣、菠菜、紫菜、胡萝卜、猪肝、牛肉等各类食材都具有极佳的补血功效。可以根据个人口味烹调出不同的补血食疗菜单。
下面再给大家介绍几种药补方案：四物汤，选用适量的当归、白芍、熟地*和川芎，一同煎煮服用，可以起到滋养阴血，调理脾胃的功效。四君子汤：选用人参、白术、茯苓、甘草是一同煎煮服用，可以有效地补气补血。
除此之外，在日常生活中从以下几个方面着手，也能起到良好的补气补血的功效。首先保证作息规律、睡眠充足，摒弃熬夜的坏习惯，这有助于滋养体内的气血，使人体气血充盈，活力充沛。
其次在日常饮食中，保证膳食营养均衡，不能过度减肥。在以瘦为美的审美趋向下，很多女性并不存在超重的问题，却依然热衷于减肥、过度减肥不但不能让女性的身材更加完美，反而会危害健康。
此外，每天进行适量的体育锻炼，既能增强体质，又能促进周身血液循环，同样具有补气补血的作用。
女性在生理期期间往往被气血双虚的问题所困扰，中医强调治未病，我们不能在问题出现之后才开始重视，在平时就应着手调理气血；除了调理之外，养成良好的生活习惯更是保持健康身体的根本。饮食有节、作息规律、保持轻松愉悦的心态，对女性而言是最为健康的生活状态。